这些没搞懂，补再多钙铁锌都是瞎折腾！

天使妈妈

微量元素在人体内虽然含量很少，但所起的作用却是特别重要。像大家熟知的钙、铁、锌就是宝宝生长发育中不可或缺的“好朋友”。　　然而很多家长凭着某些“经验”之谈，或是网络上所推崇的判断方法和症状表现，还有一些销售人员的大力推荐与“科普”，就盲目去补，到头来坑的还是娃儿。　　
　　 宝宝是否缺钙以静脉取血检测微量元素和骨碱酶报告为准，一般骨碱酶不高于250就属正常。然后根据化验结果和出现的异常症状综合进行判断。
常见误区1枕秃、多汗、摇头就是缺钙？　　枕秃、多汗、摇头不一定就是缺钙。只能说可能与缺钙有关，但并不是缺钙的决定性依据，往往是体内维生素AD摄入不足引起的，而维生素AD摄入不足则会影响体内钙的吸收。所以把维生素AD摄入不足说是缺钙是不恰当的！家长只要做到合理喂养+按时补充维生素AD，宝宝一般不会缺钙，因此家长不要擅自给宝宝补钙。2骨密度低就是缺钙？　　骨密度不能作为宝宝是否缺钙的依据，如果宝宝骨密度低说明孩子长的比较快，才有更多的钙质沉着进去，也就是说骨头再长长的过程中必然有空隙，这样钙质才能被吸收进骨骼内。如果过量补钙，没有空隙了，孩子就没法再长高了。所以，骨密度检测是轻度、中度偏低的宝宝，不需要干预。这与成人检测骨密度低即为缺钙不同。
过量补钙会带来哪些隐患？
>>>>隐患一　　过量补钙会引起宝宝囟门过早闭合，导致软骨、骨骼过早钙化，制约宝宝的大脑和身体发育。同时还会干扰钠元素排泄，这对宝宝的肾功能发育极其不利。>>>>隐患二　　将补钙当成预防缺钙的“保险措施”，会使宝宝产生依赖性，增加成年后宝宝缺钙的几率，长期且过量补钙还容易引起高钙尿症，增加泌尿系统形成结石的风险。
铁如何判断？
　　一般来说，家长可以通过以下这些临床的表现初步判断一下宝宝是否存在缺铁的可能。如：　　宝宝出现面色苍白、食欲减退、活动减少、生长发育迟缓，以及因免疫力降低而易患各种感染性疾病，或是伴有呼吸暂停的现象，俗称“背过气”（常在大哭时发生）。　　但是到底缺不缺？缺多少？还是要去医院查一查，如果血色素低的话就需要及时补铁。
怎么补？
　　缺铁的话，铁剂是特效药。但必须在医生的指导下服用！医生会根据宝宝血液检查中铁元素水平开出适合宝宝的铁剂。　　如果宝宝已经被确诊为缺铁，那么食补是起不到治疗作用的，因为食物只能起到预防作用，所以不是说吃点好的，就能把铁补回来。　　因此，日常生活中多让宝宝吃一些含铁丰富的食物是非常必要的！比如：动物肝脏、瘦肉、鸡肉、猪血、虾米（无盐）、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、香菇、紫菜等。　　除了多吃含铁丰富的食物，也要多吃含维生素C丰富的水果，以帮助促进铁的吸收。猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬的维生素C含量都不错，缺铁的宝宝可以适当多吃一些。
过量补铁会带来哪些隐患？
　　补铁绝对不是越多越好！盲目给宝宝补铁，易造成铁中毒的问题，出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
锌如何判断？
　　缺锌的主要表现为：食欲减退（挑食、厌食、拒食、食量减少）、矮小（生长发育缓慢，身高比同龄的宝宝低3－6厘米，体重轻2－3公斤）、免疫力低下（经常感冒发烧，反复呼吸道感染）、性成熟障碍、皮疹及脱发等。有些宝宝还会伴有异食癖的现象（爱乱吃奇怪的东西，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等）。　　但是，宝宝到底缺不缺锌是不能仅凭临床症状去确诊的，仍要经过血样采集检测血锌情况以及宝宝头发采集检测发锌综合确诊。（注：发锌与血锌没有密切的关系，发锌不能代替血锌，因此宝宝缺不缺锌是不能随便诊断的！）

过量补锌会带来哪些隐患？
　　过量补锌或长期补锌不但会引起锌中毒，还会因为影响铁的吸收而导致宝宝缺铁性贫血。因此，家长不要仅凭几个症状或是仅化验了发锌或是血锌的数值偏低就大补特补。更不要因为怕孩子缺锌就预防性的补充！不要把锌认为是营养药，没有什么副作用，就大胆放心的让孩子吃。
怎么补？
　　一般来说，轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。目前常见的锌制剂有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、酵母锌等。而含锌多的食物，主要有牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、脱脂奶粉、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。
特别强调
　　钙、铁、锌都是经同一个离子通道吸收，彼此之间其实有一个“竞争”的关系。如果人为过分增加某一元素的摄入，就可能打破这个平衡，影响到其他必需元素的吸收，一样会给健康带来问题。所以单独或不适当的补充不仅不能促进宝宝的健康生长，反而会影响宝宝的正常生长，阻碍其他营养物质的吸收。　　因此，当宝宝出现微量元素缺乏的问题时，应在医生的指导下适当补充，而不是盲目补充或是预防性的瞎补！