在坛里看到有网友失眠的，想把这个

夕阳无限好 · 发表于 2018-11-13 09:45:15

在坛里看到有网友失眠的，想把这个治疗失眠的方法教给失眠的网友，这个方法叫着”意念转圈“法，经多人试用效果非常好。下面我把操作方法说一下:，1，先躺在床上，让四肢伸成”大“字形，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。

2，闭上眼睛，将意念集中于两眉中心的“印堂穴“，在心里默念(即意念)想着:“我的头沉了，，，，完全放松了，，，“可以体会放松的感觉。，3隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念”我的右手沉了，，，，完全放松了，，，，4，再让意念转到右脚上，默念”我的右脚沉了，，，，完全放松了，，，5，接着把意念转到左侧，默念”我的左脚沉了，，，完全放松了，，再接着就是默念”我的左手沉了，，，完全放松了，，，”6，转完一圈后，再回到头部”印堂穴”重新开始。