论坛   项城聊吧   给亲们推荐10个动作,既能足不出户,就能让你从头到脚得到锻炼
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给亲们推荐10个动作,既能足不出户,就能让你从头到脚得到锻炼

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发表于 2018-10-24 16:05:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
一,两手对搓一分钟,刺激手掌穴位可通六经,强内脏,调和阴阳之气。

二,手指摩头一分钟,可促进脑部血液回流。

三,揉耳轮一分钟,有通经散热,保健听力的作用。

四,转晴一分钟,可提神养目,可以强化眼肌,防治慢性角膜炎功效。

五,拇指揉鼻一分钟,可开肺窍,对感冒,上呼吸道感染,支气管炎,有防治功效。

六,印齿卷舌一分钟,可使牙根牙龈活血,可使舌活动自如,增强其灵敏度。

七,轻按揉肚脐一分钟,可通畅肠胃之气,促进消化

八,收腹提肛一分钟,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

九,伸屈四肢一分钟,可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液。

十,蹬摩足心一分钟,双脚跟交替蹬摩脚心,可引肾脏虚火及上身浊气下降。

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发表于 2018-10-24 17:42:27 l来源项城都市网手机版 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-24 17:42:36 l来源项城都市网手机版 | 显示全部楼层
有没有减肥的方法
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