1い╃→溴尒oふ~ 发表于 2018-4-1 14:22:15

锻炼每天不能断！

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1い╃→溴尒oふ~ 发表于 2018-4-1 14:42:58

最后一首情歌 发表于 2018-04-01 14:23
我的肚子呀 真想减下去

做有氧运动，跑步，仰卧起坐！游泳，不过游泳不要游的时间过长，体力透支很多，容易饿，你会控制不住吃，平板支撑也可以，腹肌撕裂者也可以！最好去转业的健身房办个一个月，你试试！http://app.xcdsw.com/public/emotion/face_029.png

最后一首情歌 发表于 2018-4-1 14:23:37

我的肚子呀 真想减下去

最后一首情歌 发表于 2018-4-1 17:15:00

1い╃→溴尒oふ~ 发表于 2018-04-01 14:42
做有氧运动，跑步，仰卧起坐！游泳，不过游泳不要游的时间过长，体力透支很多，容易饿，你会控制不住吃，平板支撑也可以，腹肌撕裂者也可以！最好去转业的健身房办个一个月，你试试！

好的 我试试
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